전체 글 (6) 썸네일형 리스트형 [021-025] [InBody] 무난한 식단, 줄어드는 근육량, 멘붕 ㅠㅠ 중간에 휴가로 인한 공백을 감안하면, 이즈음이 식단을 시작한지 한달째 될 시기였다. 끝에 인바디 수치를 보면서 다시 얘기하겠지만.. 이 시기는 근육량이 계속 줄었다 ㅎㅎㅎㅎ.... 단백질을 그렇게 먹는데 마냥 줄었다... 진짜 스트레스가 심한 시기였다. 이즈음의 점심도시락은 영 보기가 안좋다. 주방에 기름튀는게 싫어서 삶거나 수비드한 삼겹살을 팬에 슬쩍 구웠는데, 채소를 따로 곁들인게 아니라서 식이섬유랄게 배추쪼가리밖에 없고 고기도 맛이 없었다. 저녁에 배달시킨 보쌈고기가 부들부들하니 점심도시락과 비교됐다. 이날 점심은 더 가관이다. 일괄적으로 밀프랩 한것 외에 저녁에 따로 고기를 구운날 일부러 많이 구워서 도시락으로도 만들었는데, 챙기기가 귀찮아서 '나중에 김치랑 쌈장 넣어야지' 라며 냉장고에 넣어뒀다.. [016-020] 식단 안하는 사람처럼 식단지키기 이즈음부터는 별다른 굴곡 없이 무난하게 식단을 진행했다. 프로틴 빵을 먹기도 하고, 굽네치킨을 먹은날도 있고.. 모르는 사람이 보면 식단에 신경쓰는줄도 모를 것 같다. 여태 점심을 매번 고기도시락으로 먹다가, 빵도 있겠다- 점심으로 본격 도전해봤다. 프로틴 쉬폰이 여러가지 맛이 있는데 하필 이날 가져온게 가장 푸석푸석했다. 리코타치즈도 샐러드에 소량 먹을때는 괜찮은 것 같더니만, 빵에 얹어먹으니 수분기가 너무 적어 입에 뻑뻑하게 먹히고.. 그래서 두유가 초반 몇입만에 동나는바람에 아메리카노를 들이켜야 했다. 그러고도 의외로 양이 많아서 조금 남겼다가 오후에 간식으로 마저 먹었다. 저녁은 첫날 갔던 고기집에 재방문했다. 콩나물무침, 파채무침, 김치 에 설탕이나 매실액을 넣어봤자 얼마 안될것 같긴 했는데 쌈.. [011-015] [InBody] 휴가가 생략된 5일 5일간 평범한 식단을 계속 했으나, 사실 이 기간은 총 8일이었다. 2일간 식단을 이어서 마저 하고 휴가기간 3일동안은 일반식 고탄수식 상관없이 지냈다. 왜냐하면, 휴가를 호캉스로 갔으니까! 식단을 이유로 먹을걸 가리기엔 생애 처음 가본 호텔라운지가 아까웠다.. 회사 냉장고에 반찬 수납이 가능하다보니 큰 반찬통에 김치 등을 담아서 넣어두고 매 끼니 도시락 먹을 때 마다 덜어서 먹고는 했다. 그러다 열무김치가 막판이길래 따로 덜지 않고 그대로 먹었더니 사진이 보기 좋지는 않네. 택배로 한꺼번에 사두었던 즉석국 중에는 매운 국물이 없어서 편의점에 간 김에 감동란도 사왔다. 매콤한 양념은 당 함량이 높은 편이지만, 즉석국 자체가 양이 적어서 이 제품도 당류 1g 이라 크게 개의치 않는다. 저녁도 국물이 먹고싶.. 이전 1 2 다음
